نيكول سابا نادمة على المشاركة في التجربة الدنماركية

لينا ساندز فتاة اسبانية تشبه انجلينا جولي .. صور

شقيقة كريستيانو رونالدو بشكل مثير فى مجلة برتغالية – صور

ت ايلما افيرو الشقيقة الكبرى للدولى البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم ريال مدريدالاسبانى بالظهور على غلاف مجلة برتغالية بصور فاضحة، في محاولة منها للتعبير ان ليس فقط كريستيانو رونالدو هو الوسيم، وتقول انها لم تخبر شقيقها عن الموضوع كونها تعرف انه لن يوافق

ووفقا لصحيفة (فوتبول بريمييرا) البرتغالية فان ايلما افيرو التى تبلغ من العمر 37 عاما، عادت لتظهر على غلاف المجلات في محاولة منها للعودة الى الاضواء من جديد

وتعمدت الصحيفة توضيح اسم كريستيانو رونالدو كاملا حين اعتبرت ان ايلما افيرو شقيقته، واكدت ان اسم النجم البرتغالي الكامل هو (كريستيانو رونالدو دوس سانتوس افيرو)، كما قالت الصحيفة ان ايلما افيرو هي زوجة وام لطفل وحيد
في حين اكدت الصحيفة على لسان ايلما افيرو انها لم تطلع شقيقها كريستيانو رونالدو على موضوع الظهور على المجلة، لانها اعتقدت انه لن يكون سعيدا بان يراها على غلاف المجلات
لكنها عادت لتؤكد ان الامر لن يسبب اي مشاكل بينها وبين شقيقها، الذي دائما ما كان يعاملها بطريقة جيدة حسب قولها

بالصور: قائمة أجمل 10 تونسيات

ككل سنة، تقوم مدونة « التروكاديرو »  بنشر قائمة أجمل التونسيات و التي تضم ممثلات، عارضات أزياء، فنانين، اعلاميين … و في مايلي قائمة سنة 2011:

10. ريم بو ڤمرة

9. مرام بن عزيزة

8. مريم بن شعبان

7. مريم بن مامي

6. كنزة الفوراتي

5. فريال ڤراجة

4. درة زروق

3. مريم بن حسين

2. عائشة بن أحمد

1. ريم السعيدي

اقصر امرأة في العالم

منحت موسوعة غينيس الهندية جيوتي امج والبالغ طولها 62.8 سنتيمترا لقب أقصر إمرأة في العالم التي كانت هي نفسها اقصر إمراة في العالم لعام 2011 سبحان من ابدع فصوّر ، حقا تدهش عندما ترى عظمة خلق الله وقدرته ، تم تتويجها بمسقط رأسها في بلدة نجبور، الواقعة على بعد نحو 500 كيلومتر شرق مومباي.

حركات لتخفيف آلام الكعب العالي…

قد يجعلك الحذاء ذو الكعب العالي اكثر جاذبيةً ورشاقة الا ان ارتدائه قد يتسبب في حدوث تقلصات أو شد في عضلة بطة الساق- العضلة المشكلة للوجه الخارجي للقدم.

لذا فعليك أن تتبعي بعض النصائح حتى تسترخي تلك العضلات المشدودة ومن ثم سيراودك شعور بالراحة والرشاقة.

والحقيقة فإن الكعب العالي قد يضر بأصابع قدميك ويؤذي منطقة تقوس الظهر، لكن مهما قال الخبراء، فإن حذاء جميلاً وجذاباً سيغري أية امرأة لارتدائه مهما كانت طبيعة النصائح.

واللافت للانتباه هو أن ارتداء أحذية الكعب العالي تلحق الضرر ليس بالقدمين فقط، بل بمجمل الجسم مع مرور الوقت. ويعتقد أحد الخبراء أن المشي على كعبين بارتفاع بوصتين أو أكثر يعملان على إضعاف عضلات البطتين وهو ما يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأوتار.

الا ان المطلوب ليس التخلص من الحذاء بل من الافضل خلعه وتجربة أربع حركات مط مريحة. ولا شك أن التمارين ستعمل على اراحة البطتين وتقوية الأوتار العضلية والمنطقة المحيطة بالبطتين وبعضلات القدمين.

• التوازن

قفي على ساقك الأيمن وارفعي ركبتك حتى يصبح فخذك على تواز مع الأرض مع المحافظة على يديك على الجانبين وشدي عضلات بطنك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ولكن إذا شعرت باختلال في التوازن فأريحي يدك على كرسي أمامك. كرري التدريب بالوقوف على وسادة. وتكمن فائدة هذا التمرين في تقوية العضلات السفلية للساقين وتحسين التوازن.

• الكاحلين

قفي على باطن قدميك على مسافة الدرج وتمسكي بحاجز الدرج أو الجدار حتى تتمكني من التوازن. اهبطي بكاحليك إلى الخلف ببطء بقدر ما تستطيعين. هنا ستشعرين بسحب يمتد من بطة الساق حتى أسفل الكاحل. المحافظة على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ورفع الكاحلين ثم الهبوط بهما ثانية مع ثني الركبتين قليلاً. تكرار هذا التدريب 5 مرات.

• القدم

اجلسي على الأرض واثني ساقك اليمنى مع جعل كاحلك الأيسر يلامس فخذك ومدي ساقك اليمنى أمامك مع لف فوطة طويلة حول وسط القدم وامسكي طرفي الفوطة بكلتا يديك. انحني بلطف إلى الأمام ووجهي صدرك نحو أصابع قدميك وفي الوقت ذاته اجذبي الفوطة ووجهة قدمك نحو جسمك. حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. كرري التدريب 5 مرات على كل جهة.

• حافة الأصابع

الجلوس على الأرض وثني الساق اليسرى مع جعل كاحلك يلامس فخذك الأيمن. مدي الآن ساقك اليمنى أمامك ولفي فوطة طويلة حول منطقة تقوس القدم، وامسكي بطرفي الفوطة بكلتا اليدين ووجهي أصابع قدميك بعيداً عن جسمك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وحافظي على الفوطة مشدودة باتجاهك. كرري التمرين 15 مرة على كل جانب.

أغرب ما يفعله الرجل لجذب المرأة

في بداية العلاقة، يفعل الرجل المستحيل لإرضاء حبيبته ولجعلها تشعر بأنّه الأفضل، قد يقوم بأعمال لم يسبق له أن قام بها ليبيّن لها مدى اهتمامه بها وليُظهر لها تميّزه. قد تشعر المرأة أحياناً بتصرّفات غريبة يقوم بها.

إليك إذاً أغرب ما قد يفعله الرجل للمرأة لجذب انتباهها.

• يصبح سائقاً لها

يحبّ الرجل أن يبدو الأفضل بالنسبة لحبيبته، ولعلّ الأسلوب الأول الذي يخطر بباله هو أن يوصلها الى حيثما تريد وأن يدعوها ويقلّها هو ليرى أهلها كم أنّه منتبه لها.

• يحارب الآخرين من أجلها

حين يحاول الرجل أن يلفت انتباه المرأة، قد يقوم بأيّ شيء من أجلها فإن كانت هذه الأخيرة على خلافٍ مع أحد الأشخاص، فسيحاربه هذا الأخير ليُبعده عنها وليلفت انتباهها.

• يصبح صديقاً لحبيبها السابق

ربّما تبقى الفتاة صديقة لحبيبها السابق، فإذا تقرّب الرجل منه فقد تنتبه إليه وتسأل عنه. وقد تنسى الحبيب السابق برأيه لتفكّر فيه إن كان يشبهه الى حدّ ما.

• يبقى بقربها دائماً

تفرح المرأة إجمالاً أن ترى شخصاً يقف بقربها ويسمعها وتشكو إليه همومها، لذلك يحاول الرجل أن يصبح صديقها ويُشعرها بقربه منها.

• يشتري لها هديّة مميّزة

إذا كان الشاب يحبّ الفتاة فسيشتري لها أجمل وأفخم الهدايا ليلفت انتباهها ويجعلها تفكّر به بطريقة مختلفة ويدعوها الى أفخم المطاعم ويحاول فعل أيّ شيء تحبّه.

قد تشعر المرأة باهتمام الرجل وقد لا تفعل ولكن في كلتا الحالتين ستكون مسرورة وستشكره.